Успокаивающий чай —рецепты для крепких нервов

Содержание

Успокоительный чай

Успокаивающий чай —рецепты для крепких нервов

Современный ритм жизни оставляет человеку все меньше времени на полноценный сон и отдых. Постоянные спешки, стремление быть первым, желание все знать и уметь делают нервную систему перевозбуждённой и более подверженной развитию различных расстройств. Чтобы мягко и без последствий восстанавливать эмоциональное здоровье, можно вернуться к бабушкиным рецептам – готовить травяные чаи.

Чай для нервной системы

Действительно успокаивающий чай – это в первую очередь травяной напиток. Фитотерапия здесь является более актуальной, чем лекарственные препараты, которые лучше оставить на потом. В природе и среди культурных растений есть много тех, которые содержат вещества, способные замедлять передачу нервных импульсов, тем самым препятствуя перевозбуждению всей нервной системы.

К таким растениям относят:

  • пустырник;
  • ромашку;
  • валериану;
  • мяту, мелиссу;
  • зверобой;
  • лаванду;
  • хмель и др.

Создавая успокаивающие чаи, фитотерапевты рекомендуют соединять 2 и более растения в одном сборе.

Чтобы напиток был вкуснее, в сбор добавляют ароматные травы, например, душицу, липовый цвет, мальву, плоды шиповника, сушеные яблоки и т. д.

Базой для многих напитков выступает китайский зеленый чай, который тоже богат витаминами, антиоксидантами, микро- и макроэлементами и другими полезными веществами.

Чай, успокаивающий нервную систему, не действует сразу. Эффект наступает через несколько дней при систематическом употреблении напитка. Причиной тому является накопление в организме человека специфических веществ, которые могут оказывать нужный эффект лишь при определенной концентрации в крови.

4 самых популярных компонента чая

Приобрести готовый продукт можно в аптеке, а можно составить самостоятельно. Начинать всегда лучше с чая, чем принимать седативное средство.

В первом случае получается полностью натуральный продукт с мягким действием и не оказывающий негативных воздействий на здоровье человека.

Седативные средства тоже в своем большинстве являются препаратами растительного происхождения, но это экстракты, вытяжки, гораздо более концентрированные, с добавками химических соединений.

Чтобы легче и быстрее уснуть, расслабиться после напряженного рабочего дня, чай пьют вечером за 1-2 часа до отдыха. Если человек ощущает нервозность и постоянно находится в перевозбужденном состоянии, травяные напитки рекомендуется принимать в течение всего дня по 2-3 стакана. Сахар в такие чаи не добавляют, его заменяют медом при желании.

В домашних условиях можно легко приготовить успокоительные чаи как из собранного самостоятельного материала, так и купленного в аптеке. Чтобы знать, какой чай приготовить, нужно понимать действие его компонентов. ТЕСТ: Чай или кофе – что вам больше подходит?

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Начать тест

Успокаивающий чай для детей

  • Зверобой – помогает справиться со стрессом и депрессивными состояниями, действует мягко, избавляет от тревожности.
  • Валериана – используется корень растения. Нормализует сон, сердечный ритм, понижает давление, обладает выраженным седативным действием.
  • Мята, мелисса – самая легкая из успокоительных трав, помогает справиться с повышенной возбудимостью, сглаживает стрессовые состояния.
  • Хмель – мягко действует на нервную систему, помогает справиться с волнением, устраняет нервную дрожь, боль в желудке, в области сердца.
  • Лаванда – хорошее средство от бессонницы, но из-за выраженной горечи используется редко.
  • Ромашка – легкое успокаивающее средство, показано детям и беременным.
  • Пустырник – трава с седативным действием. Понижает давление, успокаивает, сокращает частоту сердечного ритма. Противопоказана при брадикардии и пониженном давлении, астенических состояниях.

Любое из этих растений можно добавлять в заварку с зеленым чаем. Это будет легкое успокаивающее средство, приятное на вкус и полезное для здоровья.

Рецепты действенных и популярных напитков для взрослых, которые можно приготовить дома, представлены ниже.

Подбирать состав чая нужно исходя из действия каждого компонента

Рецепт №1
Соединить в одинаковых пропорциях зеленый чай, пустырник и шишки хмеля. Залить 200 мл горячей воды (95 градусов) 1 ч. л. сбора, настоять в термосе 20 минут. Пить с медом во второй половине дня.

Рецепт №2
Хорошо успокаивает нервы сбор из душицы, мяты, зверобоя, хмеля и ромашки, взятых в одинаковых количествах. На стакан горячей воды берут 1 ст. л. смеси и настаивают 15 минут.

Рецепт №3
Взять по 1 части зеленого чая, цветков липы, ромашки и зверобоя, смешать и залить 1 стаканом горячей воды 1 ст. л. сбора. Настоять 10-15 минут, пить с медом.

Самый легкий состав успокаивающего чая может быть представлен ромашкой и мятой, взятых в одинаковых объемах. Из аптечных препаратов можно выделить продукцию компании Эвалар, например, вечерний успокаивающий чай Био. Это травяной натуральный чай в пакетиках, который способствует хорошему сну и нормализации эмоционального состояния. В его состав входят:

  • цветки липы;
  • трава душицы;
  • цветки ромашки;
  • плоды боярышника;
  • эшшольция калифорнийская.

Принимать чай необходимо за 30 минут до отхода ко сну на протяжении 20 дней.

В продаже можно найти также монастырский чай антистресс, состоящий из 8 трав: душицы, донника, мяты, пустырника, фенхеля, ромашки, валерианы и плодов боярышника. Он повысит качество сна, снимет нервное возбуждение, головную боль нервной природы, поможет при переутомлении.

В любой из описанных рецептов чаев для укрепления общего здоровья и повышения устойчивости нервной системы можно добавлять сухофрукты. К таковым относится сушеный шиповник, который перед добавкой в чай лучше измельчить в ступке. Сушеные яблоки придадут любому чаю приятную кислинку.

Успокаивающие чаи из трав – популярные продукты даже для новорожденных детей.

С 2 месяцев можно давать такие напитки беспокойным малышам, чтобы помочь им адаптироваться к окружающему миру, лучше спать, решать проблемы с пищеварением. В зависимости от состава чаи имеют возрастные ограничения.

Самым безопасным считается мятный чай с фенхелем, его можно найти среди продукции Бабушкино лукошко, Hipp (Хипп) и других производителей.

Такие детские напитки лучше приобретать в фильтр-пакетиках, где доза четко отмерена на определенный объем воды. Успокоительный чай дают, как правило, перед дневным и вечерним сном, а если в состав входят еще и компоненты для улучшения пищеварения, то перед каждым кормлением (3-4 раза в день).

Бабушкино лукошко – самый популярный бренд на отечественном рынке

Травяной напиток Вечерняя сказка от Красногорсклексредства предназначен для детей от 6 месяцев, которые уже начинают переходить на расширенное меню. В составе чая есть успокаивающие компоненты (мята и лаванда) и улучшающие пищеварение (анис и фенхель). Напиток поможет успокоить гиперактивного малыша, наладить пищеварение и повысить глубину сна. Предназначен для употребления перед сном.

Детям с 2 лет и старше можно готовить чаи самостоятельно из небольшого количества мяты, липового цвета, шиповника, семян укропа, добавлять в чашку сушеные ягоды, лепестки василька и другие полезные ингредиенты.

Для будущих мам

Травяные чаи для беременных – это прекрасная альтернатива аптечным препаратам. Самыми безопасными считаются напитки из ромашки, мяты, мелиссы, пустырника и валерианы. Их рекомендуется пить начиная с 12 недели беременности. Курс в среднем составляет 10-20 дней, потом необходим обязательный перерыв.

Есть готовые пакетированные травяные чаи, которые предлагают производители детских товаров. Кстати, именно детские успокоительные чаи педиатры рекомендуют пить будущим мамам и кормящим, чтобы организм ребенка к ним привык и нормально реагировал.

Если будущая мама слишком раздражительна, у нее проблемы со сном, можно каждый вечер заваривать по 2 шишки хмеля стаканом кипятка, настаивать 10 минут и пить теплый настой. Мягким седативным действием обладает и мятный чай. На стакан воды берут 1 ч. л. мяты, настаивают максимум 10 минут, пьют с медом и лимоном.

Моночаи всегда более безопасные, чем напитки с богатым составом, именно с них и рекомендуется начинать беременным и маленьким детям. Таким образом прослеживается и реакция организма на компоненты растения, в частности развитие аллергии.

Травяной чай не только успокаивает, он обогащает организм полезными органическими соединениями, нормализует работу систем и органов, является профилактикой некоторых заболеваний, улучшает общее самочувствие.

Отзывы

Анна: Купила мятный чай в фильтр-пакетиках. Сначала пила просто как успокоительное перед сном, потом полоскала горло при простуде. Люблю этот напиток, особенно когда под рукой вкусные изюм и курага.

Марина: Давала малышке чай с ромашкой, была аллергия на коже, перешли на мяту и фенхель – все хорошо, днем стала дольше и спокойнее спать. Это хороший помощник молодым мамам и новорожденным деткам.

Оксана: Мне такие вещи не помогают, только таблетки. Это когда начальная стадия каких-либо нервных расстройств, а в условиях длительного стресса нужны уже таблетки, чай – это так, побаловаться.

Анита: Если долго пить такой чай, можно и без успокоительных лекарств обойтись, главное верить, что в травках особая сила есть.

Источник: https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/uspokoitelnyy-chay

Какие успокоительные травы для нервной системы взрослого можно пить

Частые и длительные стрессы негативно отражаются на здоровье человека и способны вызвать различные заболевания, поэтому устранять их необходимо как можно быстрее.

На сегодня существует множество средств для успокоения нервов и профилактики депрессии, один из наиболее безопасных методов – лечебные травы.

статьи:

Действие седативных средств

Основное положительное влияние трав с успокаивающим влиянием:

  • устранение агрессивности, раздражительности, склонности к слезам;
  • усиление процессов торможения в нервной системе;
  • улучшение деятельности вегетативной нервной системы – снятие чрезмерного потоотделения, дрожания рук и спазмов кишечника, снижение частоты сердечных сокращений;
  • ослабление возбуждения нервной системы;
  • нормализация сон, облегчение процесса засыпания.

Важно! Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется по возможности выращивать травы самостоятельно или собирать в местах, расположенных вдали от автомобильных дорог, свалок и промышленных зданий.

Готовое сырье можно приобрести в аптеке.

Наиболее популярными травами с седативным эффектом являются:

  1. Зверобой – успокаивающее действие, устранение необоснованного чувства страха и тревоги.
  2. Душица – дарит спокойствие.
    Противопоказана при беременности.
  3. Ромашка (как пить настойку при беременности написано здесь) – благоприятное воздействие на нервную систему и снятие мышечного блока.
    С осторожностью используют при диарее и беременности.
  4. Пустырник – оказывает эффект в 3-4 раза выше валерианы.
    Не рекомендуется использовать при замедлении сердечного ритма и пониженном давлении.
  5. Белокудренник черный – помогает уснуть, устраняет чувство тревоги и нервное перенапряжение, поднимает настроение.
  6. А что вы знаете про применение прополиса с молоком? Рекомендации по лечению заболеваний написаны в интересной статье.

    Какую диету нужно соблюдать при язве желудка написано на этой странице.

  7. Полынь – лечит бессонницу и избавляет от истерических припадков.
  8. Валериана – помогает при волнении и нервозности.
    При повышении дозировки валериана оказывает обратный эффект – возбуждающий.
  9. Мята – нормализует сон и уменьшает внутреннюю напряженность.
    С осторожностью используется при повышенном артериальном давлении.
  10. Липа и мелисса – снимает раздражительность.
    Мелисса нежелательна в период ожидания малыша.
  11. Кипрей узколистный (полезные свойства и противопоказания) – успокаивает нервы, избавляет от бессонницы и головной боли.
  12. Тимьян ползучий – оказывает успокаивающий и легкий снотворный эффект.
  13. Иван-чай (полезные свойства и противопоказания) – снимает головные боли.
  14. Тысячелистник – помогает при нервных срывах.
  15. Горицвет – обладает седативным действием и повышает интерес к жизни.

Важно! Эффект от принятия средств на основе трав не оказывает моментального действия, для улучшения состояния необходимо определенное время.

Показания к применению

Средства с успокаивающим действием показаны при следующих проблемах:

  • неврозы;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • неврастении;
  • неврозы сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства сна;
  • начальные стадии гипертонической патологии;
  • климактерический синдром.

При легких формах неврозов рекомендуется пропить отвары ромашки, при нарушениях сна – средства на основе мелиссы и мяты.

Если бессонница тяжелая и длительная, употребляйте шишки хмеля, которые также незаменимы при повышенной тревожности, и валериану.

При истерике и плаксивости — поможет пустырник.

Важно! Не допускайте бесконтрольного приема любой успокаивающей травы.

Длительное воздействие растения может оказать негативное воздействие на центральную нервную систему.

А вы знаете, какие народные рецепты помогают при лечении диффузных изменений печени и поджелудочной железы? Об этом написано в полезной статье.

Список того, что можно кушать при сахарном диабете находится тут.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/topinambur.html написано про пользу и вред топинамбура.

Правила приема

Для безопасности и максимального эффекта от применения народных рецептов следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Употреблять, желательно, минимальные дозы.
  2. При легкой степени расстройства нужно пить средства за 1-2 часа до ночного сна, при более тяжелых ситуациях – в течение дня.
  3. Лечение осуществляется курсами по 3 недели с перерывом на 2 недели.
  4. Следует учитывать противопоказания к использованию определенных целебных трав.
  5. Желательно чередовать принимаемые лекарственные растения для исключения привыкания организма к средству.
  6. Необходимо проявлять особое внимание при склонности к аллергическим реакциям.
  7. Консультация специалиста обязательна: при эпилепсии, перенесенных травмах, алкоголизме и опухоли головного мозга.

Важно! Успокаивающие средства на основе трав способны усиливать эффект препаратов – обезболивающих, снотворных, транквилизаторов, нейролептиков, дозировку которых при одновременном использовании с седативными лекарствами можно снизить, что ослабит побочные эффекты.

Какие можно при беременности

Во время ожидания малыша часто возникает раздражительность и появляется тревожность.

Перед употреблением любых успокаивающих средств, в том числе на основе трав, женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом.

Самыми простыми и безопасными способами успокоиться для беременной являются заваривания пустырника и валерианы по ½ чайной ложки каждого сырья в расчете на 1 стакан зеленого или черного чая.

Для более приятного чаепития можно добавить в чашку немного сахара или меда.

При беременности подходят для успокоения ромашка, мята и мелисса.

Рецепты и способы приготовления

Самыми распространенными и эффективными седативными средствами на растительной основе являются следующие рецепты:

В 1 стакане кипяченой воды заварить 1 чайную ложку мелиссы или мяты, настоять несколько минут и пить как чай.

Возможно добавление травы в обычный чай в качестве добавки. Напиток не должен быть крепким, иначе он приведет к возбуждению нервной системы.

Ромашку, корень валерианы, кору крушину и мелиссу смешать с шишками хмеля и листьями мяты в соотношении 2:1.

В термосе настоять в продолжение 2 часов 1 столовую ложку смеси, залитую 1 стаканом кипяченой воды.

Успокаивающее средство употребляется в 3-4 приема за день по ½ стакана.

Шишки хмеля в количестве 2 штук заварить в 1 стакане кипятка, оставить на 10 минут и пить как чай с добавлением меда.
В сутки достаточно выпивать по 1 стакану напитка для успокоения нервов и нормализации сна.

В 1 стакане кипятка растворить 3 столовые ложки пустырника, настоять 10-20 минут и процедить отвар.
Рекомендуемая доза – 1 столовая ложка до 4 раз в день за 30 минут до приема пищи.

В 1 стакан кипяченой воды добавляется 1 столовая ложка тысячелистника, отвар настаивается и тщательно процеживается.
Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

Шишки хмеля, чабрец, зверобой (о применении и противопоказаниях написано здесь) и корень валерианы смешиваются в одинаковых пропорциях.От полученной массы следует отделить 2 столовые ложки и залить 0.5 литрами кипяченой воды.Отвар настаивается в термосе в продолжение 1 часа.

Средство можно применять перед волнительным событием по ½ стакана.

Зверобой и пустырник необходимо смешать с мятой, тысячелистником и ромашкой в пропорции 2:1.На 1 стакан кипяченой воды потребуется 1-2 столовые ложки целебной заготовки.

Настаивается отвар в течение получаса и употребляется за 30 минут до еды по ½ стакана до 4 раз в день.

Мелисса и ромашка в количестве по 1 столовой ложке смешивается с ½ столовой ложки шишек хмеля и мяты.
½ чайной ложки полученной лекарственной массы заваривают в 1 стакане кипяченой воды, настаивают 15 минут, процеживают и принимают за 1-2 часа до ночного сна.

На пол-литра кипяченой воды понадобится 3 столовые ложки душицы.
Отвар настаивается в термосе 1-2 часа, процеживается и пьется 3 раза в сутки по ½ стакана за 30 минут до приема пищи при неврозах.

В 0.5 литров кипятка следует настоять в течение 12 часов 2 столовые ложки иван-чая, укутав емкость в теплый материал.
Процеженное средство выпивается за 5 приемов до еды для избавления от головных болей и успокоения нервов.

В 1 литре кипятка растворяется 4 столовые ложки зверобоя, смесь ставится на средний огонь на 2-3 минуты, затем настаивается в течение 15 минут.
После остывания отвар процеживается и пьется по ½ стакана до 3 раз в сутки перед принятием пищи для поднятия настроения.

Рекомендованный курс приема – не более 2 недель с последующим перерывом в 1 месяц.

Эффективны для успокоения нервов специальные подушки с разнотравьем внутри, которые можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях.

Наибольшей популярностью пользуются подушки, набитые шишками хмеля. Средство помогает справиться даже с длительной тяжелой бессонницей.

Положительное влияние на раздраженную нервную систему оказывает свекольный сок, который рекомендуется употреблять с медом в соотношении 1:1 перед приемом пищи до 4 раз в день.

Разовая дозировка – 1 столовая ложка.

Расслабляющие ванны

Полезно для нервной системы добавлять в ванну различные масла – лимонника, чайного дерева, мяты, мандарина, розмарина.

  • На полную ванну достаточно 3 капель масла.
  • Вода не должна быть слишком горячая.
  • Время процедуры – около 15 минут.

Можно заварить, настоять и добавить в воду, комфортной температуры, процеженный отвар трав с успокаивающим эффектом.

Липовый цвет, душицу и пустырник, необходимо смешать в равных пропорциях – по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипяченой воды, настоять до 2 часов, процедить и добавить в воду.

Расслабляющая ванна принимается в течение 15 минут.

Максимального эффекта можно добиться при курсовом лечении – по 12-15 ванн.

Для успокоения и тонуса кожи подойдет оливково-цитрусовая ванна, для приготовления которой понадобится:

  • 1 лимон и 1 столовая ложка оливкового масла.

Фрукт режется небольшими дольками и заливается на 2 часа водой теплой температуры, к нему добавляется масло и все выливается в ванну, принимать которую рекомендуется около 20 минут.

Аптечные средства на основе трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе натуральных трав, относятся:

  1. Новопассит.
  2. Персен.
  3. Фитосед.
  4. Пустырник Форте (Эвалар).
  5. Валериана.

К преимуществам успокаивающих средств на основе лечебных трав относится отсутствие эффекта привыкания, натуральность компонентов, низкий риск проявления побочных эффектов, минимум противопоказаний.

Рекомендуется перед началом приема проконсультироваться со специалистом для максимальной пользы и безопасности приема трав.

О том, как приготовить дома вечерний, расслабляющий чай, вы узнаете во время просмотра видеоролика.

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/uspokoitelnye.html

Чай успокаивающий нервную систему

Чай успокаивающий нервную систему

Современная жизнь полна напряжения и стрессов. Порой, приходя домой, чувство тревоги и напряжения нас не отпускает еще долгое время.

Мы не можем долго уснуть, а утром чувствуем себя уставшими и разбитыми. Где же выход из таких ситуаций? Как успокоить нервную систему? Неужели нужно идти к врачу и выписывать снотворные препараты.

Но, как правило, они имеют много побочных эффектов и не лечат.

На помощь могут придти чаи, успокаивающие нервную систему, помогающие снять напряжение трудового дня, тревогу и стресс, успокоить нервную систему. Рецептов таких успокаивающих чаев очень много и Вы прекрасно можете подобрать для себя рецепт чая.

Кроме успокаивающего действия на нервную систему, такие чаи имеют еще много других полезных свойств и оказывают целебное действие на весь организм.

  • Какие чаи успокаивают
  • Противопоказания

Какие чаи успокаивают

При выборе успокаивающего чая нужно выбирать чаи, которые содержат самый высокий уровень ферментов и питательных веществ. Вот некоторые из таких высокоэффективных, успокаивающих нервы, чаев.

Чай валерианы. Валериана издавна известна своими успокаивающими свойствами. Чай с валерианой использовали в качестве мощного средства для сна еще древние римляне. Такой чай является отличным средством при бессоннице, для снятия стресса, тревоги и беспокойства. Кроме того, если Вас беспокоит боль в горле, чай с валерианой будет также отличным средством снять боль.

Валериановый чай нужно выпивать не более двух чашек в день, чтобы избежать осложнений. Нельзя пить такой чай перед операцией, если будет применена анестезия.

Чай из страстоцвета. Это тропическое растение известно больше под названием пассифлора. Отвар пассифлоры обладает очень сильным успокаивающим эффектом. Одна чашка чая перед сном успокоит нервы и поможет быстрее уснуть, обеспечив здоровый крепкий сон.

Чай со зверобоем. Чай со зверобоем очень полезен для лечения менструальных и климактерических болей, ангины, а также стрессов и тревоги.

Этот чай содержит натуральные эндорфины, которые производятся нашим организмом, и повышает иммунную систему. Для хорошего успокаивающего эффекта достаточно одной чай чая со зверобоем.

Ромашковый чай. Очень эффективный чай для снятия стресса, тревоги, беспокойства, хорошо успокаивает нервы. Ромашковый чай можно пить столько, сколько хотите. Это один из немногих чаев, который не принесет вреда.

Кроме того, если Вы страдаете от менструальных болей или менопаузы, ангины, простуды, гриппа, постоянных стрессов на работе ромашковый чай один из лучших чаев, чтобы избавиться от этих проблем.

Лавандовый чай. Лаванда, так же, как и валериана, одна из трав, которая славится своими успокаивающими свойствами. Чай с лавандой пьют при стрессах и беспокойстве. Она помогает быстро уснуть и спать здоровым крепким сном.

Первоцвет весенний. Этот невзрачный цветок, который зацветает рано весной, полезен не только для успокоения нервной системы. Хорош этот цветок и при упадке сил, дает прилив энергии и сил. Кстати, его стебли съедобны и возможно многие из Вас едят его.

Кипрейный чай. Кипрей или иван-чай обладает выраженными успокаивающими свойствами. Растет это растение практически на всей территории нашей страны. Его малиновые цветки привлекают своей нежной красотой среди кустарников и деревьев.

Кроме снотворного действия, чай с кипреем помогает нормализовать давление и имеет еще много полезных свойств.

Калина обыкновенная. Плоды калины широко известны своими свойствами, способными снижать давление. Также калина – отличное витаминное средство, укрепляющее иммунитет.

А вот кора калины используется реже. А между тем кора обладает хорошим успокаивающим эффектом. Ее можно заваривать при нервных расстройствах, бессоннице и раздражении.

Помогает она при головных болях, вызванных мигренью.

Кроме трав с успокаивающим эффектом, есть еще очень много сборов трав, которые помогут успокоить нервы, снять стресс, беспокойство, раздражение. Купить одни из таких сборов травяных чаев можно вот в этом интернет магазине.

Все вышеперечисленные растения можно свободно найти в аптеке. Продаются они не только в коробочках, но и в чайных пакетиках, которые очень легко заваривать. Стоят травы не очень дорого.

Главное, нужно понять, что копить в себе раздражение, беспокойство тревогу, стресс вредно для здоровья. Накапливаясь, все эти умственные и физические проблемы, со временем отразятся на здоровье более серьезными проблемами.

Выпив чашку чая с успокаивающими травами, наутро Вы будете чувствовать себя отдохнувшим, уверенным в собственных силах и освободившимся от нервного напряжения.

Противопоказания

Травы в большинстве своем не имеют побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов. Тем не менее, нельзя превышать дозировку при заваривании и не выпить сразу много успокаивающего чая.

В надежде успокоится и быстро уснуть, можно получить другую проблему, связанную со злоупотреблением травяных успокаивающих чаев.

Одна чашка чая на ночь этого количества будет достаточно, чтобы снять напряжение трудового дня.

При индивидуальной непереносимости той или иной травы так же нельзя употреблять такой чай, чтобы не получить аллергическую реакцию.

Если чувство напряжения, бессонница не покидает Вас длительное время, стоит обратиться к врачу.

Источник: http://ekolekar.com/chaj-uspokaivayushhij-nervnuyu-sistemu.html

Чай и травы для хорошего сна

Чай и травы для хорошего сна

Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после приема часто появляется сонливость, головокружение, слабость, чувство сухости во рту.

Побочные эффекты доставляют не меньше проблем, чем тяжелое засыпание и плохой сон. Поэтому при первых проявлениях бессонницы не нужно сразу покупать снотворные лекарства.

Сонные травы с умеренным седативным действием уменьшат тревожность и раздражительность, обеспечат глубокий и здоровый сон без пробуждений.

Польза траволечения при бессоннице

В отличие от фармакологических средств растения со снотворными свойствами не вызывают толерантности и зависимости. После длительного применения травяных сборов не возникает нежелательных явлений.

Чаи из трав не дают быстрого эффекта, но при систематическом употреблении восстанавливают нервную систему и помогают избавиться от бессонницы и устранять сопутствующие заболевания.

Травяные сборы воздействуют на организм комплексно:

  • Выводят шлаки;
  • Способствуют снижению возбудимости нервной системы;
  • Улучшают работу мозга;
  • Снимают воспалительные процессы;
  • Очищают кровь;
  • Повышают иммунитет.

Для лечения и профилактики инсомнии чай для сна может применяться без врачебного контроля.

В сушеных травах, плодах, корнях, цветах содержатся эфирные масла, алкалоиды, микроэлементы, витамины, которые быстро проникают в кровь и устраняют трудности с засыпанием, не вызывая сонливости после пробуждения.

Противопоказания к применению успокаивающего чая минимальные. Из-за повышенной чувствительности организма к некоторым компонентам могут возникнуть аллергические реакции.

Растения со снотворным действием

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием.
Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

  • Валериана.С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.
  • Хмель.В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.
  • Мята.Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.
  • Душица (материнка).Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.
  • Чабрец (тимьян).Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.
  • Кипрей (иван-чай).В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.
  • Мелисса.Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.
  • Пассифлора (страстоцвет).Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.
  • Пустырник.Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.
  • Зверобой.Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
  • Лаванда.Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон.
  • Пион (марьин корень).Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.

Рецепты целебных напитков для хорошего сна

Чай можно готовить из одного или нескольких растений. Настои нужно пить регулярно в течение месяца перед сном. При раздражительности и нервозности рекомендуется употреблять успокоительной чай 3 раза в день.

Травы желательно заваривать в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде и накрывать полотенцем, чтобы выделилось больше полезных веществ и не улетучились эфирные масла. Для лучшего эффекта нужно использовать не одну траву, а сбор. Кроме вышеописанных растений в чай можно добавлять ромашку, липу, плоды боярышника, шалфей, листья ежевики.

Они оказывают мягкое успокаивающее воздействие на ЦНС, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Употребляя чай перед сном, добавляйте мед и лимон.

Обратите внимание!
Чтобы убедиться, что травы не вызывают аллергию, сначала выпейте небольшое количество настоя.

Чай из мелиссы и мяты

На один стакан воды потребуется по одной чайной ложке каждой травы. Заваривать 15 минут. Получается успокоительный напиток с мягким вкусом.

Чай из хмеля

Две ложки соцветий залить стаканом кипятка. Хороший снотворный эффект даст смесь хмеля и валерианы.

Чай из лаванды

Приятный вкус и аромат получится, если ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 2 минуты, воду слить и снова залить кипятком на 4-5 минут.

Пять трав для хорошего сна

Смешать:

  • мелиссу – 5 частей;
  • лаванду – 3 части;
  • чабрец – 3 части;
  • душицу – 4 части;
  • мяту – 3 части.

Чайную ложку сбора заваривать стаканом кипятка 10-15 минут и выпивать на ночь.

Снотворный напиток из пиона

Половину чайной ложки корней залить двумя стаканами воды, дать настояться 20 минут. Порцию выпить в течение дня за полчаса до еды. Терпкий горьковатый вкус напитка можно смягчить медом.

Готовые травяные сборы

Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.
В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.

  • «Формула сна».Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания.
  • «7 трав для сна».В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета.
  • Релаксозан.Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.

Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.

Источник: https://PsySon.ru/zdorov-son/chai-na-travah-dlya-sna.html

Какие чаи успокаивают нервы

Какие чаи успокаивают нервыНеврозы, стрессы и эмоциональное перенапряжение – все это расплата за стремительный ритм современной жизни. Самостоятельно справиться человеку с повышенной нагрузкой практически невозможно, поэтому в ход идут различные средства, помогающие расслабиться. Чтобы не допустить серьезных осложнений нервной системы лучше сразу купировать последствия стресса.

Успокаивающий чай – лучшее средство от эмоционального напряжения. Травяные сборы для напитков, составленные специалистами или приготовленные самостоятельно, помогут мягко и без побочных эффектов восстановить душевное равновесие, пополнить запас витаминов в организме и одновременно оздоровиться.

Если в последнее время часто шалят нервы, а таблетками пользоваться не хочется, то вернуть покой можно с помощью травяных напитков с успокоительным эффектом. Тем более, что необходимые травы можно подобрать не только по собственному вкусу, но и с учетом реакции организма.

При выборе напитка и трав нужно обращать внимание, в первую очередь, на содержание ферментов и полезных веществ. Чаще всего для успокаивающего чая из трав используют следующие растения:

  • Валериана. Издавна славится свойством успокаивать внутреннее возбуждение, поэтому растение испокон веков используется для устранения бессонницы, тревоги или последствий стресса. Помимо этого, вещества, содержащиеся в валериане, обладают и другими полезными свойствами. Седативный чай из валерианы рекомендуется пить не чаще двух раз в день, чтобы не вызвать осложнений. Если предстоит операция с применением общего или местного наркоза, то от чая нужно отказаться.
  • Пассифлора (или страстоцвет) – растение из тропиков, обладающее мощным седативным эффектом.
  • Лаванда. Устраняет тревогу, ослабляет интенсивность стресса, способствует крепкому сну.
  • Первоцвет – весеннее растение, полезное для нервной системы. Приготовленный из него напиток не только избавит от тревоги, но и укрепит жизненный тонус, даст необходимую энергию.
  • Иван-чай (или копорский чай) обладает сильным успокоительным действием на ЦНС. По своим свойствам чуть уступает валериане, но зато чрезвычайно эффективен при устранении неврозов, судорог. Специалисты считают, что механизм действия подобен препарату Аминазин, но в отличие от него, приготовленный чай из растения, успокаивающий нервную систему, не расслабляет мускулатуру. Кипрейный напиток снижает агрессивность, способствует засыпанию, продолжительному сну, а также нормализует давление.
  • Калина. Эффективно снижает высокое давление, восполняет нехватку витаминов, оказывает успокоительное действие. Растение используют при нервном возбуждении, бессоннице, повышенном раздражении, мигрени.

Для успокаивающих чаев также используются:

  • Базилик
  • Боярышник
  • Брусника
  • Душица
  • Женьшень
  • Календула
  • Мята
  • Полынь
  • Пижма
  • Пион
  • Пустырник
  • Розмарин
  • Тысячелистник
  • Укроп
  • Цикорий
  • Чабрец
  • Шиповник
  • Элеутерококк.

Ромашковый чай

Пожалуй, наиболее любимое растение для приготовления успокоительного чая. Причем такой напиток практически не имеет побочных реакций и противопоказаний, в нем нет кофеина, поэтому чрезвычайно полезен не только взрослым, но и детям. Польза травяного напитка объясняется богатым содержанием активных веществ:

  • Апигенин – биофлаваноид с мощным седативным действием. Подавляет проявления аллергии, образование и активность свободных радикалов, снимает тревожность.
  • Хризин. По содержанию этого флавоноида ромашка чуть уступает меду и прополису. Вещество отличается сильным успокоительным свойством, хорошо снимает страх и панику, истеричность, ночные кошмары.
  • Кумарин – компонент с противоаллергическим действием. Избавляет от отеков, ускоряет вывод лишней жидкости из организма.
  • Аскорбиновая кислота (вит. С) – мощнейший антиоксидант. Обеспечивает нормальное состояние костей, соединительных тканей, иммунитета. Участвует в метаболизме холестерина, что благотворно отражается на пищеварении, не допускает формирования конкрементов в желчном пузыре.
  • Дубильные вещества, содержащиеся в ромашке, улучшают процессы пищеварения, нормализуют микрофлору, угнетают активность патогенных организмов, способствуют выведению гнилостных веществ.
  • Пектин: считается одним из наиболее сильных веществ, устраняющих из организма токсины, радиоактивные вещества.

Помимо этих веществ, в растении множество иных соединений, которые обеспечивают нормальное состояние организма, противодействуют микробным инфекциям, оказывают спазмолитические и регенерирующие действия.

Успокаивающий ромашковый чай рекомендуется принимать перед сном. Его можно приготовить на водяной бане или заварить привычным способом: взять на 1 стакан горячей (90-95°C) воды 1 чайн. л. сухого сырья или один готовый пакетик.

Растение заливают водой, дают настояться жидкости около 10-15 минут, затем процеживают и выпивают не торопясь. Чай можно ароматизировать мятой, лимонной цедрой, подсластить медом или сахаром.

Чтобы напиток полностью отдал все целебные эффекты, способствовал успокоению, чай рекомендуется пить спустя час после еды.

Несмотря на свои полезные свойства, пить ромашковый чай нельзя людям с аллергической реакцией на растение, при лечении седативными и мочегонными средствами, а также в случае диареи.

Также стоит воздержаться от употребления слишком насыщенного отвара. В противном случае сильная концентрация ромашки вызовет противоположный эффект: раздражительность, рассеянность, подавленность, головную боль, снижение АД, понос.

Беременным пить ромашку можно только с разрешения врача, поскольку растение способствует более активному образованию эстрогенов, что может спровоцировать прерывание беременности.

Липовый напиток

Наиболее полезны для нервной системы цветки липы. В них множество веществ, обеспечивающих иммуностимулирующие, антиоксидантные, седативные действия. Чай из растения рекомендуется пить для устранения бессонницы на почве психоэмоциональных нарушений.

Для приготовления успокоительного напитка можно взять уже готовый сбор или самостоятельно заготовленное сухое сырье. Заваривать по собственному вкусу, в среднем – 2-3 чайн. ложки цветков на один стакан, настаивать 10-15 минут. В отличие от ромашкового напитка, липовый настой можно употреблять до 3 чашек в день.

Его не рекомендуется пить беременным, кормящим мамам, во время лечения препаратами с литием, а также при индивидуальной аллергии и сердечных патологиях.

Напиток со зверобоем

Зверобой считается натуральным антиоксидантом. Очень полезен женщинам, так как устраняет болезненность в критические дни, при проявлениях климакса, а также людям, занятым интеллектуальной деятельностью. Высокое содержание эндорфина быстро устраняет раздражительность, укрепляет защитные силы организма, повышает внимательность, обучаемость, сопротивляемость к умственным перегрузкам.

Зверобойный чай готовят точно так же, как успокаивающих чай из ромашки или липы. Чтобы усилить седативное действие, его можно обогатить медом.

Однако от успокоительного напитка нужно воздержаться беременным, детям младше 12-летнего возраста, гипертоникам. Также надо учитывать, что зверобой усиливает чувствительность кожи к солнечному и УФ-излучению. Поэтому в период солнечной активности лучше избегать употребления напитка.

Какие бывают напитки для укрепления и восстановления нервов

Заваривать успокаивающий чай можно не только из вышеописанных растений. Хорошо помогают при нервном напряжении, помимо валерианы, мята и мелисса, а также хмель, пустырник, солодка.

Напитки можно готовить только из одного растения, или составлять композиции из них.

Такое комбинирование растений с седативными эффектами усилит успокоительное действие и наполнит организм полезными веществами.

  • Лаванда поможет нормализовать сердечные сокращения, восстановить нормальный ритм.
  • Хмель поможет быстрее заснуть и обеспечит непрерывный сон без пробуждений.
  • Тмин: семена пряности успокоят возбуждение ЦНС, вернут спокойствие.
  • Земляника (ягоды): восстановят витаминный запас, что благотворно скажется на нервной системе.
  • Барбарис (листья): настой оказывает желчегонное, спазмолитическое, потогонное действие. Устраняет симптомы холецестита, улучшает функции почек, и тем самым снимает внутреннее напряжение на фоне боли.

Помимо самостоятельного приготовления успокаивающего напитка, можно воспользоваться и аптечными средствами. Специальные травяные сборы составлены с учетом взаимодействия компонентов, в правильной пропорции. И что немаловажно – не придется беспокоиться об экологичности и безопасности сырья.

Фитосредства для успокоения нервной системы: Успокоительные сборы №№ 2, 3, Фитосед.

Свойства зеленого чая

Модный и популярный напиток может не только бодрить и тонизировать. О том, что чай может успокаивать нервы не хуже ромашки, к сожалению, известно немногим. А между тем, противоположные эффекты зависят от продолжительности заваривания листа.

Травники знают, чтобы взбодриться, нужно выдерживать заварку не больше 2 минут, а чтобы достичь расслабляющего эффекта – приготовление успокаивающего чая должно занимать больше времени.

Выдержанный настой снимет психоэмоциональное напряжение, поможет скорее уснуть и легко проснуться. Зная такую особенность зеленого чая, можно хорошо регулировать свои биоритмы и состояние нервной системы.

Успокаивающий отвар для ребенка

В детском возрасте нервная система еще не полностью оформившаяся, и потому дети особенно сильно подвержены эмоциональным переживаниям. Перевозбуждение, стрессы, яркие впечатления – все это отражается на психике и режиме сна. Чтобы помочь ребенку быстрее прийти в себя, а вечером – уснуть без проблем, помогут успокоиться травяные чаи.

Для детского фиточая рекомендуется брать мяту, корень валерианы, ромашку. Можно добавить пустырник и лаванду. Эти растения разрешено применять даже для самых маленьких. Детям с 3-4 лет разрешается давать липовый отвар с медом.

При этом надо учитывать, что чаи для нервной системы нужно применять как лекарство, а не напиток от жажды. В противном случае переизбыток седативных веществ создаст новые проблемы для ребенка и родителей. Давать успокаивающий фиточай надо дозированно: по 1-2 чайн. ложки в один прием. С 10-12-летенго возраста можно применять взрослую дозировку.

Рекомендуется сначала проконсультироваться с педиатром, прежде чем поить ребенка травяными настоями, и следить за реакцией его организма. Как только появятся нежелательные эффекты, нужно тут же прекратить давать чай и обратиться к своему доктору.

Что надо знать о фиточаях

Натуральное средство может помочь только в одном случае – если его принимать регулярно. Если человек пьет успокаивающий чай время от времени, то особенного эффекта ожидать не стоит. В отличие от современных лекарств, природное средство действует более мягко, а для достижения результата требуется больше времени. Кроме того, нужно знать и некоторые тонкости фитолечения:

  • Режим приема. Время приема седативного чая зависит от того, какую проблему надо решить: чтобы успокоить нервы, напиток можно принимать небольшими дозами несколько раз в день (либо половину суточного количества выпивать в течение дня, остаток – незадолго до сна). Чтобы поскорее уснуть, фиточай нужно выпить за 1-2 часа до отхода ко сну.
  • Дозировка. Частоту приема и крепость заваривания чая лучше всего обсудить с врачом. Сразу принимать ударную дозу не рекомендуется, главное – регулярно выпивать нужное количество, не допуская пропусков. Откорректировать количество приемов можно в ходе лечения.
  • Длительность приема. Зависит от решаемой задачи. Если переживания случаются эпизодически, тогда успокаивающий чай можно принимать время от времени. При частых стрессах лучше защититься регулярным приемом травяных чаев. Если настои принимать каждый день в течение месяца, то нужно обязательно соблюдать 2-недельный перерыв.
  • Состав компонентов рекомендуется менять: один и тот же набор составляющих можно принимать не больше полугода. В противном случае организм привыкнет, перестанет откликаться на растительное средство и тогда придется повышать дозировку.

Успокаивающие чаи – хорошее средство вернуть душевный покой, пережить стресс и одновременно оздоровиться. Но, как и любое средство для терапии, отвары лекарственных растений нужно применять регулярно и правильно, с учетом состояний своего организма, имеющихся противопоказаний. Как это сделать правильно – всегда подскажет доктор.

Источник: http://lekhar.ru/lekarstva/preparaty-dlja-nervnoj-sistemy/uspokaivajushhie-chai/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.