Петрушка для похудения – вкусные рецепты для стройного стана

Содержание
  1. Отвар петрушки для похудения: как приготовить
  2. Напитки из петрушки для похудения
  3. Настой
  4. Петрушка с лимоном
  5. С кефиром
  6. С сельдереем
  7. Чай из петрушки для похудения
  8. Семена и корень петрушки для похудения
  9. Рецепты с петрушкой для похудения. Как заваривать и пить настой, отвар, чай
  10. Полезные свойства петрушки
  11. Польза петрушки для похудения
  12. Петрушка и лимон
  13. Настой из семян петрушки
  14. Отвар петрушки
  15. Отвар из корня петрушки
  16. Петрушка для похудения: отзывы
  17. В чем польза огородной культуры
  18. Эффективные рецепты
  19. Отвар
  20. Настой
  21. Сельдерей с петрушкой — отличное сочетание
  22. Худеем при помощи кефира и петрушки
  23. Суп с корнем растения
  24. Худеем при помощи лимона и петрушки
  25. Худеем при помощи укропа и петрушки
  26. Настой из корня растения
  27. Полезные свойства сока растения в похудении
  28. Заключение
  29. Петрушка для похудения: польза и вред, рецепты
  30. Как действует петрушка при похудении
  31. Польза или вред
  32. Химический состав петрушки
  33. Отвар петрушки для похудения
  34. Настой петрушки для похудения и против целлюлита
  35. Лимон и петрушка для похудения
  36. Кефир с петрушкой
  37. Петрушка с сельдереем
  38. Укроп с петрушкой
  39. Сок петрушки для похудения
  40. Чай из петрушки для похудения
  41. Корень петрушки для похудения
  42. Семена петрушки для похудения
  43. Выводы, отзывы и результаты похудения
  44. Опыт наших читательниц
  45. Как применять петрушку для похудения: советы и рецепты
  46. Польза и показания
  47. Основные способы приготовления
  48. Петрушка для похудения – диета, рецепты, противопоказания
  49. Польза петрушки
  50. Несколько слов о противопоказаниях
  51. В каком виде употреблять петрушку
  52. «Худеющий» чай – всему глава
  53. Ингредиенты
  54. Приготовление
  55. Ингредиенты
  56. Приготовление
  57. Рецепт №3
  58. Ингредиенты
  59. Приготовление
  60. Как и сколько пить?
  61. Утро
  62. Обед
  63. Полдник
  64. Ужин
  65. Похудеть поможет корень

Отвар петрушки для похудения: как приготовить

Петрушка для похудения – вкусные рецепты для стройного стана

Когда говорят о похудении с помощью петрушки, подразумевают не только употребление зелени в качестве ингредиента диетического салата или украшения, а всевозможные отвары, настои, чаи и коктейли. Петрушка отличается большим содержанием витаминов и других питательных веществ, которые улучшают здоровье, внешний вид, помогают избавиться от лишних килограммов, приобрести тело своей мечты.

Многие недооценивают ценность такой разновидности зелени, как петрушка. Она богата витамином С, кроме этого зелень содержит витамины А, К, В9, В12, фолиевую кислоту, бета-каротин, фосфор, калий, кальций, железо, а также флавоноиды (кверцетин) и другие питательные вещества. Петрушка обладает следующими полезными свойствами:

  • мочегонный эффект помогает вывести токсические вещества из организма человека;
  • успешно борется с анемией;
  • укрепляет иммунитет;
  • является хорошим антибактериальное средством, препятствующим размножению патогенной микрофлоры кишечника;
  • семена зелени улучшают гормональный фон, нормализуют менструальный цикл у женщин;
  • флавоноид апигенин, находящийся в составе, регулирует уровень сахара в крови, останавливает развитие раковых клеток;
  • является тонизирующим средством;
  • веточка зелени помогает устранить неприятный запах изо рта эффективнее жвачки и других средств;
  • вещества лимонен и эвгенол имеют противоопухолевую активность;
  • является природным афродизиаком, улучшает мужскую потенцию;
  • ежедневное употребление зелени в умеренных количествах нормализует артериальное давление, предотвращает риск инфарктов и инсультов;
  • сок из зелени является хорошим успокоительным средством;
  • помогает при лечении блефарита и конъюнктивита;
  • очищает печень;
  • налаживает работу надпочечников и щитовидной железы;
  • масло из зелени улучшает состояние кожи, волос;
  • листья зелени применяются в качестве легкого слабительного средства;
  • обладает антиоксидантными свойствами;
  • снижает уровень плохого холестерина;
  • помогает бороться с грибковыми заболеваниями благодаря большому содержанию хлорофилла;
  • наличие витамина К способствует усвоению кальция и минералов, что укрепляет костную ткань.

Все части петрушки – листья, стебли, корни, семена – можно употреблять в пищу. Они оказывают неоценимую помощь при сбросе веса. Польза зелени для похудения:

  • Подавляет аппетит. Небольшое количество свежей зелени или отвара перед едой обеспечит скорое наступление сытости, что убережет от переедания и как следствие набора лишнего веса.
  • Обладает мочегонным эффектом, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что затем избавляет от отеков и лишнего веса.
  • Улучшает жирообмен в подкожной клетчатке, эффективно расщепляет жиры, помогает избавиться от целлюлита.
  • Выводит шлаки и токсичные вещества, что помогает восстановить обмен веществ, при нормальном метаболизме лишние жиры не откладываются.

Зелень обладает минимальной калорийностью. Это значит, на ее переработку тратится много энергии, а прибывает после ее употребления немного. Благодаря этому свойству блюда и напитки на основе петрушки способствуют похудению.

Регулярное употребление данного вида зелени в свежем виде, в чаях или настоях на протяжении месяца поможет избавиться до 5 кг лишнего веса.

Более внушительного результата можно добиться при соблюдении низкокалорийного питания и умеренной физической активности.

Для приготовления отвара петрушки для похудения возьмите пучок зелени, хорошо промойте его, обсушите и мелко порежьте. Залейте массу кипятком, проварите 2-3 минуты. Дайте отвару остыть, после процедите.

Концентрированный напиток можно разбавить чистой водой в соотношении 1:1. Если отвара по количеству получилось больше разовой порции, то его можно на несколько часов отправить в холодильник.

С течением времени полезные свойства напитка уходят.

Концентрированный или разбавленный отвар петрушки для похудения нужно принимать на голодный желудок. Рекомендуется это делать утром натощак и вечером перед сном.

Некоторые употребляют отвар в перерывах между приемами пищи, если человек испытывает сильное чувство голода. Длительность приема такого средства не должна превышать две недели.

После этого необходимо сделать месяц перерыва, затем можно возобновить употребление отвара петрушки без вреда для здоровья.

Напитки из петрушки для похудения

Зачастую из листьев и стеблей петрушки делают отвары, настои, чаи или коктейли, например, с добавлением кефира, лимона, сельдерея и некоторых других продуктов.

Для тех, кому сложно дается употребление чистых отваров, прекрасно подойдут различные варианты коктейлей. Дополнительные ингредиенты в таких напитках не только обогащают вкус, но и наделяют коктейль другими полезными свойствами.

Все напитки помогают скорректировать вес, улучшить здоровье и внешний вид.

Настой

Данный вариант напитка прекрасно борется с лишним весом и целлюлитом. Для его приготовления заварите в кипятке 2 ст. л. свежей рубленой зелени, накройте крышкой, настаивайте 10 минут. Перед употреблением настой процедите. Для достижения желаемого эффекта выпивайте на протяжении дня 1 стакан такого настоя. Курс приема не должен превышать 14 дней.

Петрушка с лимоном

Напиток с лимоном можно употреблять не более 4 раз в неделю. В эти дни допускается выпивать всего 1-2 стакана. Чтобы приготовить такое средство для похудения, возьмите пучок петрушки, промойте, измельчите в блендере.

Добавьте к зелени сок одного лимона и пол-литра чистой воды.

По желанию можно растворить немного меда, но не следует злоупотреблять этим продуктом, ведь его большое количество снижает жиросжигающий эффект напитка.

С кефиром

Эффективный напиток из петрушки для похудения делают с кефиром. Он призван ускорить метаболизм, кроме того, он хорошо утоляет чувство голода.

Такой коктейль с кефиром рекомендуют употреблять за 2-3 часа до сна. Чтобы приготовить напиток, ускоряющий метаболизм, взбейте в блендере стакан обезжиренного кефира, 20 г корня имбиря, пучок зелени.

Употребляйте коктейль сразу после приготовления.

С сельдереем

Напиток с сельдереем является хорошим тонизирующим и жиросжигающим средством. При этом коктейль снижает тягу к вредным продуктам питания. Для приготовления данного многокомпонентного напитка кроме вышеперечисленных ингредиентов понадобятся яблоки, огурцы, апельсин, лимон, мята, укроп, чистая вода. Удалите из 2-3 яблок косточки, нарежьте дольками, нашинкуйте огурцы с сельдереем.

Снимите кожуру с цитрусовых, измельчите мякоть лимона и апельсина. Нарвите руками мятные листья, измельчите два вида зелени ножом или с помощью блендера, все залейте 4 литрами чистой холодной воды. Настаивайте жиросжигающий напиток в холодильнике на протяжении суток. Выпивайте утром по стакану такого тонизирующего коктейля, и заряд бодрости на целый день гарантирован.

Чай из петрушки для похудения

Если заменить привычную заварку на чай из петрушки и выпивать по чашке 3 раза в день, то всего за неделю можно избавиться от 2 лишних кг и нескольких сантиметров объема в проблемных местах.

Для приготовления одной порции залейте 200 мл кипятка столовую ложку свежей рубленой зелени. Настаивайте 15 минут, процедите, пейте чай горячим.

За неимением свежей петрушки можно использовать замороженную или сушеную зелень в том же количестве.

Семена и корень петрушки для похудения

Для коррекции веса можно использовать не только листья со стеблями. Эффективен и корень петрушки для похудения. Его можно употреблять сырым, предварительно натерев на терке, либо добавлять в салаты.

Примером такого диетического салата является смесь из тертой сырой моркови, корня петрушки, любой другой рубленой зелени.

В качестве заправки для салата можно использовать, лимонный сок, нежирный йогурт или их смесь.

Простой, но очень эффективный способ для утоления чувства голода и снижения аппетита – пожевать семена петрушки либо выпить приготовленный на их основе настой. Сделать такой напиток в домашних условиях очень просто: необходимо залить 2 ч. л. семян стаканом кипятка и оставить на 20 минут настаиваться. Напиток употребляют в перерывах между приемами пищи холодным или теплым.

Перед началом употребления таких средств на основе зелени, как отвар петрушки для похудения, настой, чай или коктейль в длительной перспективе, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. На первый взгляд панацея от лишнего веса и многих других болезней, петрушка для похудения противопоказана:

  • при воспалениях почек;
  • страдающим заболеваниями мочевого пузыря;
  • беременным на любом сроке – из-за гипертонуса матки;
  • аллергикам.

Источник: https://allslim.ru/924-otvar-petrushki-dlya-pohudeniya.html

Рецепты с петрушкой для похудения. Как заваривать и пить настой, отвар, чай

Рецепты с петрушкой для похудения. Как заваривать и пить настой, отвар, чай

В старину петрушка использовалась исключительно в терапевтических целях в народной медицине.

А в наше время за питательную ценность, пользу и пикантный вкус ее используют для приготовления салатов, диетических супов, соусов, лечебных средств, чая и отваров для похудения.

Употребляются абсолютно все части петрушки. Но стоит учитывать, что корень и семена являются более активными частями, так как в них концентрация эфирных компонентов гораздо больше, чем в листьях и стеблях.

В пищу употребляется в свежем, отварном и даже сушеном виде.

Многие незаслуженно относятся к ней только как к украшению для блюд, забывая о том, что также полезна петрушка при похудении.

Нужно помнить и о других ее достоинствах. Она великолепный источник ценного витамина (С), помимо этого в ней есть еще витамины (А, К, В12, В9), фолиевая кислота, бета- каротин, фосфор, кальций, калий, железо и очень важные для организма флавоноиды кверцетина и еще масса других питательных веществ.

Полезные свойства петрушки

  • Мочегонное средство, помогает вывести из организма токсины и вредные вещества.
  • Успешно борется с анемией.
  • Источник витамина (С), помогающий укрепить иммунитет, особенно в зимний период.
  • Отличное бактериальное средство, препятствующее размножению патогенной флоры в кишечнике.
  • Семена петрушки применяются при гормональном дисбалансе и менструальных нарушениях.
  • Улучшает пищеварение, способствуя более активному перевариванию белков растительного и животного происхождения.
  • Апигенин, находящийся в петрушке, регулирует уровень сахара в крови и является флавоноидом, который останавливает развитие раковых клеток.
  • Является тонизирующим средством.
  • Пожевав веточку зелени, можно убрать дурной запах изо рта после употребления чеснока и лука.
  • Содержащийся эвгенол и лимонен имеют противоопухолевую активность.
  • Улучшает мужскую потенцию и является природным афродизиаком.
  • Употребляя петрушку ежедневно, естественно в разумных пределах, можно нормализовать давление и предотвратить риск инсультов и инфарктов.
  • Сок петрушки хорошее успокоительное.
  • Применяется при лечении конъюнктивита и блефарита.
  • Помогает при проблемах с печенью, так как обладает очищающим эффектом.
  • Масло петрушки улучшает состояние кожи и волос.
  • Листья петрушки применяется как легкое слабительное.
  • Имеет кверцетин, который обладает антиоксидантными свойствами.
  • Понижает уровень плохого холестерина.
  • Защищает от некоторых разновидностей рака.
  • Большое содержание хлорофилла помогает бороться с грибковыми заболеваниями.
  • А витамин (К), имеющийся в петрушке, помогает усвоению минералов и кальция, так необходимых для наших костей.

Польза петрушки для похудения

Все части петрушки — листья, стебли, корень и семена смогут оказать неоценимую помощь при похудении.

Калорийность петрушки — 37 Ккал на каждые 100 г зелени.

  • Подавляет аппетит. Поэтому употребляя ее перед едой в виде чая, отвара или в свежем виде не захочется съесть лишнего или устроить перекус перед основным приемом пищи, а следовательно можно не опасаться за набор лишних калорий.
  • Обладая мочегонным эффектом, петрушка помогает вывести лишнюю жидкость с тканей организма и, как следствие, избавиться от отеков и лишнего веса.
  • Улучшает жирообмен в подкожных тканях, тем самым помогая расщеплять и выводить жиры с организма. И благодаря этому свойству зелень помогает избавиться от целлюлита.
  • Выводит шлаки и токсические вещества, что помогает восстановить обмен веществ. При правильном обмене веществ организм не откладывает лишние жиры.

Похудение с помощью петрушки дает отличные результаты. При ее регулярном употреблении в свежем виде, в чаях или настоях в течение месяца можно сбросить до пяти килограммов. Но чтобы результаты были более внушительными одной петрушки не достаточно. Нужно подключить еще здоровое низкокалорийное питание и желательно занятия физкультурой.

Рецепты для снижения веса с мятой

Вкусно и без калорийМожно ли вареную кукурузу худеющим? Кому вредна кукуруза и сколько можно ее есть на завтрак или на ночь. В какие блюда полезно добавлять зерна, чтобы не поправиться.

Петрушка и лимон

Вода — 1,5 литра
Петрушка (мелко нарезанная) — пол стакана
Лимон (мелко нарезанный) — 1 ломтик

Воду довести до кипения, снять с огня, добавить петрушку и накрыв, оставить настаиваться около пятнадцати минут. Затем процедить и добавить лимон. Пить настой для похудения на петрушке можно как горячим так и холодным. Принимать за двадцать минут до еды по 250 мл.

Настой из семян петрушки

Вода — 1 стакан
Семена петрушки — ½ чай. лож.

Насыпать в стакан семена петрушки, залить кипятком и дать настояться до остывания. Пить по 100 мл. дважды в день. Этот настой противопоказан беременным.

Секрет стройности с липовым цветом

Отвар петрушки

Вода — 500 мл
Петрушка свежая (нарезанная) — 2 ст. лож. с горой

Воду довести до кипения. Уменьшить огонь до минимума, всыпать туда петрушку и томить пятнадцать минут. Затем процедить и пить по одному стакану до еды три раза в день. Но отвар не рекомендуют употреблять более трех дней.

Отвар из корня петрушки

Корень петрушки измельченный — 50 г
Вода — 1 литр

Кладем корень петрушки в кипящую воду и провариваем пять минут. Затем процеживаем и принимаем по 250 мл минут за пятнадцать до приема пищи.

Источник: https://lovely-ledy.ru/pitanie/lekarstvennye-travy/petrushka.html

Петрушка для похудения: отзывы

Ни для кого не секрет то, что петрушка очень полезна. Сочные и ароматные листья содержат множество витаминов и минералов, необходимых для организма. Но и это еще не все свойства огородной культуры. Петрушка для похудения входит в состав многих диет и помогает быстро сбросить лишние килограммы. Предлагаем вашему вниманию наилучшую подборку рецептов и способов для похудения с петрушкой.

Петрушка для похудения

В чем польза огородной культуры

Диетологи отмечают ценнейшие свойства растения в похудении. Это низкокалорийный продукт — 35 ккал на 100 г листьев. Поэтому петрушка для похудения входит в состав многих диет.

Потребляя листья растения, вы почувствуете, как:

  1. Подавляется аппетит. Поэтому очень полезно и нужно кушать зелень в свежем виде либо в виде отвара перед приемом пищи, и тогда переедание вам точно не грозит.
  2. Этот продукт обладает мочегонным действием, следовательно, выводит из организма лишнюю жидкость и устраняет такую проблему, как отечность.
  3. Петрушка стимулирует жирообменные процессы в подкожных тканях, способствует лучшему расщеплению жиров и их выведению из организма. Это одно из главных свойств растения, которое помогает многим представительницам прекрасного пола избавиться от целлюлита.
  4. Улучшает процессы метаболизма и переваривания пищи, что исключает риск накопления жиров в организме.
  5. Выводит всю «гадость» из организма.

Но не стоит строить иллюзий — одной петрушкой для похудения добиться желаемых результатов будет проблематично. При соблюдении диеты на петрушке вам необходимо создать нужный и правильный рацион питания из низкокалорийных и диетических продуктов, а также выполнять физические упражнения, и тогда результат превзойдет все ваши ожидания.

Эффективные рецепты

Из этого продукта готовят самые разнообразные напитки и блюда для худеющих. Причем их приготовление не потребует от вас много времени и финансовых затрат.

Перейдем к самому интересному и самому важному для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса при помощи ароматной и вкуснейшей зелени.

Отвар

Для приготовления этого напитка вам потребуется свежие мелко нарезанные листья. Их нужно тщательно подавить, чтобы появился сок. 1 десертную ложку зелени залить стаканом кипятка и проварить на самом маленьком огне в течение тридцати минут. Когда отвар настоится, а на это понадобится около 20 минут, его следует процедить.

Отвар петрушки для похудения нужно пить каждый раз перед тем, как у вас появится аппетит на протяжении двух недель. Сидя на такой диете рекомендуется употреблять низкокалорийную и легко усваиваемую пищу.

Настой

Приготовление такого напитка не займет у вас много времени. Итак, залейте кипятком горсть свежей измельченной зелени и плотненько закройте крышкой. Достаточно десяти минут, чтобы отвар настоялся.

Перед приемом, напиток нужно процедить. Пить настой петрушки для похудения и против целлюлита рекомендуется ежедневно в течение двух недель по чашке в день (200 мл).

Сельдерей с петрушкой — отличное сочетание

Для приготовления смузи из огородной зелени вам потребуется несколько ингредиентов:

  • нашинкованная через терку морковка — 2 шт.;
  • лист шпината — 200 г;
  • петрушка — 200 г;
  • пару стебельков сельдерея;
  • чуть больше пол литра очищенной воды;
  • спаржа (зеленая фасолька) — 200 г.

Все продукты переложить в чашу для взбивания блендером, довести электроприбором до однородной массы. Вот и все смузи готов к употреблению.

Петрушка и сельдерей для похудения потребляются на завтрак либо ужин.

Лимонный напиток с петрушкой для похудения – рецептПетрушка — Моя лучшая Подружка! И причина быстрого похудения…О самом главном: Худеем быстро, петрушка, ночные судороги

Худеем при помощи кефира и петрушки

Кефир легкоусваиваемый, диетический продукт, особенно с низким процентом жирности. В сочетании с листьями растения этот продукт ускоряет процесс сжигания жиров и не несет никакой нагрузки на пищеварительный тракт.

Кефир с петрушкой для похудения готовится следующим образом:

  • 1 столовая ложка измельченной зелени (подойдет сушеная либо свежая);
  • 1,5 стакана нежирного кефира;
  • пару веточек сельдерея.

Соединить все компоненты и тщательно перебить блендером. Вот и все, диетический смузи готов. Чтобы диета на кефире с петрушкой была результативной такой продукт надо употреблять не менее трех раз на день, перед каждым приемом пищи. Как вариант, им можно заменить ужин.

Суп с корнем растения

Вы можете использовать не только надземную часть, но и корень петрушки для похудения. Для приготовления диетического супчика вам потребуется следующий состав:

  • небольшой корень растения;
  • 5 стебельков зелени;
  • 1 морковка;
  • помидоры — 2 шт.
  • 2-3 лукового пера;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль, перец черный — по вкусу и по желанию;
  • вода — 1,3 л.

Промыть хорошенько все ингредиенты, удалить ненужные части и измельчить. Залить нарезку водой и поставить вариться на самый слабый огонь. Для похудения нарезать корень петрушки небольшими кусочками и добавить к общей нарезке.

Проварить все компоненты до полного смягчения. Слить бульон в отдельную посудину, а овощи с корнем взбить блендером на пюре.

Добавить к пюреобразной массе бульон, размешать хорошенько, разить по тарелочкам и посыпать измельченными листьями.

Худеем при помощи лимона и петрушки

Петрушка и лимон для похудения — отличный дуэт. Цитрусовые сжигают жиры, а зелень выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины.

Для приготовления такого напитка вам потребуется:

  • небольшой пучок свежих листьев;
  • сок одного лимона;
  • пол литра очищенной воды.

Для похудения листья петрушки измельчить блендером, добавить лимонный сок и залить все это дело водой. Подсластить такой продукт можно чайной ложечкой меда. Чтобы сбросить лишний вес необходимо употреблять такое питье на протяжении месяца — по стакану в день.

Худеем при помощи укропа и петрушки

Это рецепт отлично подходит для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал.

Петрушка и укроп для похудения готовятся следующим образом: смешайте приготовленный по вышеуказанному рецепту настой из листьев (120 мл) с 200 мл нежирного кефира, 40 г обезжиренного творога. Добавьте к этой массе по 10 г молотой корицы и измельченного имбиря, а также мелко нарезанную зелень растений.

Все компоненты хорошенько перемолоть блендером и можно употреблять до начала каждой тренировки.

Петрушка и укроп, приготовленные по этому рецепту, не только помогут сбросить лишние килограммы, но и повысят иммунитет.

Настой из корня растения

Предлагаем вашему вниманию еще один рецепт для похудения с корнем петрушки. Итак, вам понадобится:

  • 2-3 небольших корешка растения;
  • 3 столовых ложки растительного рафинированного масла.

Очистить корень, промыть, натереть на терке либо измельчить в комбайне. Переложить тертую массу в баночку, залить маслом и плотненько закрыть.

Масляную смесь нужно употреблять 1 раз в неделю на протяжении трех месяцев. Как показывают потребительские отзывы, за этот период вы сможете сбросить от 5 до 7 килограммов.

Полезные свойства сока растения в похудении

Получить сок петрушки для похудения очень просто. Пропустите через мясорубку либо измельчите блендером промытую листву и отожмите его через марлю. Пить его нужно трижды в день по 1 столовой ложке.

В чем полезные свойства сока петрушки? Такой продукт благотворно влияет на сосудистую систему, нормализует уровень сахара в крови и выводит из организма вредные вещества.

Заключение

Как видите, петрушка при похудении позволяет добиться хороших результатов. Выше перечисленные рецепты настоев, отваров, диетических блюд помогут вам в достижении этой цели.

Пока оценок нет

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/petrushka.html

Петрушка для похудения: польза и вред, рецепты

 Петрушка дает каждому блюду особенный вкус и аромат. Немногие знают, что растение способствует похудению благодаря нужным для этого характеристикам.

Как действует петрушка при похудении

 Петрушка является некалорийным продуктом. По этой причине блюда, которые основаны на ней, рекомендованы в период похудения. Воздействие петрушки на массу тела и организм в целом следующее:

  • Укрепляется здоровье;
  • Уменьшается уровень калорий потребляемых в течение дня;
  • Быстрее сжигаются жировые отложения;
  • Благодаря выведению лишней скопившейся жидкости уменьшаются отеки.

Польза или вред

 Поскольку в петрушке содержатся витамины А, В, С, Е, РР и микроэлементы, ее считают очень полезной для организма:

  • Очищается кишечник от расщепленной продукции;
  • Чистится сосудистая система, укрепляется сердечная мышца;
  • Приходит в норму работа щитовидки;
  • Становится лучше зрение;
  • Устраняется воспалительный процесс;
  • Выводятся из организма вредные вещества;
  • Активизируется пищеварительный процесс.

Изъяном растения является мочегонное воздействие на организм. Как следствие, она запрещена в большом объеме людям, страдающим от болезней мочевыделительной системы.

Химический состав петрушки

В составе петрушки содержатся следующие полезные для организма ингредиенты:

  • белки;
  • жиры;
  • углеводы;
  • клетчатка;
  • сахар;
  • железо;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • калий;
  • натрий;
  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • селен;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В (В1, В2 и В6);
  • витамин РР;
  • фолиевая кислота;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин К;
  • ненасыщенные жиры;
  • полиненасыщенные жиры;
  • мононенасыщенные жиры.

Отвар петрушки для похудения

 Готовится такой лечебный отвар очень быстро, а пьется он при появлении аппетита. Употребляется отвар в течение 14 дней, причем в это время следует соблюдать низкокалорийную диету. Готовится отвар следующим образом:

  • Промытые листья петрушки измельчаются и прессуются, чтобы отделился сок;
  • Смешиваем 2 чайные ложки полученного сока и 0,2 л воды и ставим на водяную баню на 30 минут;
  • Употребляется отвар после процеживания.

Настой петрушки для похудения и против целлюлита

 Напиток, который эффективно помогает бороться с «апельсиновой корочкой» готовят так:

  • В горячую воду кладут 2 ст. л. листьев петрушки и настаивают в течение 10 мин, накрыв крышкой;
  • Прежде чем пить, нужно процедить, употребляется настой на протяжении двух недель ежедневно по 250 мл.

Лимон и петрушка для похудения

 Петрушка с лимоном для похудения, еще один напиток, пьется только четырежды в течение недели, причем употреблять на протяжении суток можно только 1-2 стакана:

  • Пучок зелени тщательно моется и измельчается с помощью блендера;
  • В полученную массу нужно выдавить сок лимона (1 штука);
  • Добавляется вода в объёме 0.5 л и все взбивается;
  • Если есть желание, можно добавить небольшое количество меда.

Кефир с петрушкой

Чтобы ускорить обменные процессы на ночь можно пить следующий напиток:

  • С помощью блендера взбивают 250 мл нежирного кефира с чесночным зубчиком, 20 г имбирного корня и небольшого количества зелени;
  • Выпиваем.

Петрушка с сельдереем

При необходимости снижения тяги к пище и для повышения тонуса можно каждый день употреблять такой напиток:

  • Берут яблоки, убирают из них косточки и режут дольками, нарезают огурцы с сельдереем;
  • Очищенные от кожуры апельсин с лимоном измельчают;
  • Вручную нужно порвать листья мяты, порубить зелень укропа и петрушки, всё перемешать и залить водой в объеме 4 литра;
  • Полученная смесь настаивается в холодном месте в течение 24 часов.

Укроп с петрушкой

 Людям, занимающимся на тренажерах, советуем до тренировки выпивать следующий напиток:

  • С помощью блендера нужно перемешать 0,1 л настоя из петрушки со стаканом кефира с низкой жирностью, творогом – 30г, имбирем и корицей – по 0,5 ч. л., и маленькому пучку зелени укропа и петрушки;
  • Все это взбивается и выпивается.

Сок петрушки для похудения

 Благодаря соку петрушки улучшается метаболизм, быстрее сжигаются жировые отложения, поэтому процесс похудения ускоряется:

  • Очищается и режется огурец, морковка, сельдерей и петрушка;
  • Все перемешивается и добавляется мякоть одного лимона;
  • Смесь взбивается в блендере до получения однородной массы, потом добавляется вода в пропорции 1:4.

Чай из петрушки для похудения

 Если вы хотите в течение нескольких недель избавиться от лишних килограмм и подкорректировать фигуру, вместо привычного чая заваривайте петрушку и пейте ее трижды в сутки:

  • Измельченные листья петрушки в количестве 1 ст. л. заливается кипятком – 0,2 л;
  • Чай настаивается в течение 15 мин и выпивается.

Корень петрушки для похудения

 Чтобы подкорректировать массу тела, можно воспользоваться как листьями, так и корнем петрушки. Он употребляется в натертом виде без ничего, либо добавляется в салат. Салат можно приготовит так:

  • Натирается с помощью терки сырая морковь, добавляется натертый корешок и рубленые листики петрушки;
  • Салат поливается лимонным соком и заправляется обезжиренным йогуртом.

Семена петрушки для похудения

 Чтобы снизить аппетит, можно просто пережевывать семена петрушки, либо пить настой их них:

  • Семена (2 ч. л.) заливаются 0,2 л горячей воды;
  • Настаиваются 20 мин.

Выводы, отзывы и результаты похудения

 Выгода от употребления еды и питья, которые готовят с петрушкой, ясна: они благотворно воздействуют на состояние здоровья, а также ускоряют обменные процессы, вследствие чего снижается масса тела. По утверждениям медиков, небольшой объем подобных продуктов позитивно влияет на весь организм, по этой причине их лучше использовать в пищу каждый день.

Опыт наших читательниц

Похудение с помощью петрушки

 Полина, 24 года «Мне нужно было срочно убрать лишние килограммы, поэтому перекус конфетами я заменила семенами петрушки. Вкус, конечно, у них специфический, но я убрала тягу к еде и без труда сбросила 6 кг в течение месяца»

 Василиса, 31 год «Начала пить отвар петрушки в течение 14 дней. Меня порадовало, что получилось скинуть 5 кг. Однако в это время я еще и соблюдала диету»

 Марина, 25 лет Петрушка при похудении один из лучших вариантов при диете «Периодически устраиваю для себя разгрузочный день, пью только отвар петрушки. К еде сильно не тянет, поэтому в течение дня получается избавиться почти от 2 кг веса».

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Lima

Источник: http://www.jirabas.ru/petrushka-dlya-pohudeniya-retsepty/

Как применять петрушку для похудения: советы и рецепты

1585

Наверное, не найдется такого человека, который никогда бы не пробовал петрушку. Она растет почти в каждом огороде и пользуется заслуженной популярностью в нетрадиционной медицине и кулинарии. Ее добавляют в разные блюда, но не всем известно, что растение обладает уникальным набором свойств, благодаря которым используется петрушка и для похудения.

Польза и показания

Благодаря наличию витаминов, минералов и микроэлементов, растение имеет такие полезные свойства:

  • очищает стенки сосудов;
  • выводит балластные и ненужные продукты;
  • улучшает работу сердца;
  • способствует выведению лишней жидкости, действует как мягкий диуретик;
  • помогает нормально функционировать щитовидной железе;
  • улучшает пищеварение, особенно активно помогает расщеплять белковую пищу;
  • ускоряет метаболизм;
  • повышает иммунитет, поскольку содержит большое количество аскорбиновой кислоты;
  • регулирует уровень сахара крови;
  • предотвращает развитие опухолей;
  • усиливает потенцию у мужчин;
  • снижает ощущение голода;
  • повышает остроту зрения;
  • сжигает жир;
  • снимает воспалительные процессы в кишечнике, в том числе вызванные отрицательной бактериальной флорой.

Из-за ее мочегонного свойства петрушка для похудения не используется у людей с мочекаменной болезнью и некоторыми другими патологиями почек. Нужно с осторожностью есть ее во время беременности, поскольку растение стимулирует тонус матки.

Эта трава не содержит калорий, поэтому применение отвара петрушки для похудения и других средств, включающих этот продукт, рекомендуется специалистами наряду с диетой и физическими нагрузками. Отзывы многих похудевших людей подтверждают этот факт.

Основные способы приготовления

Существуют определенные рецепты целебных средств на основе этого растения:

  1. Самое простое — это приготовление отвара из петрушки для похудения. Свежую зелень нужно измельчить так, чтобы начал выделяться сок. На две маленькие ложки сырья берут стакан кипятка. Отвар доводится до готовности в течение 30 минут на водяной бане. Принимать его рекомендуется в момент появления сильной потребности в еде. Этот бабушкин рецепт пользуется успехом, так как дает хороший результат. Следует понимать, что это средство для снижения массы тела может помочь только в комплексе и не отменяет активные занятия физкультурой и особую диету со сниженным количеством калорий.
  2. Можно употреблять петрушку с лимоном. Для приготовления следует мелко нарезать петрушку и добавить в полученную кашицу (0,5 стакана) сок целого лимона. Компоненты нужно перемешать, влить 0,5 литра воды и пить по 200 мл один раз в день. Такой напиток следует принимать внутрь перед едой, но не более четырех стаканов в неделю.
  3. Значительного ускорения обменных процессов можно добиться, если смешать кефир с петрушкой для похудения. На стакан обезжиренного кисломолочного продукта нужно взять немного зелени, чесночный зубчик и 20 граммов имбирного корня. Компоненты измельчают и смешивают. Рекомендуемая порция — 180—200 мл, выпить ее желательно перед сном.
  4. Устранить повышенный аппетит и улучшить общее состояние и тонус организма позволяет напиток с добавлением овощей. Мелко порезанная морковь (две штуки), шпинат (250 граммов), по одному стакану зеленой фасоли и петрушки, пару стебельков сельдерея заливаются водой (700 мл). Все компоненты перемешивают и измельчают в блендере. Овощной смузи может заменить завтрак или ужин.
  5. Для тех, кто занимается тренировками, полезно пить средство, содержащее укроп (небольшой пучок), такое же количество петрушки, 30 граммов творога, половину маленькой ложечки корня имбиря. Все это перемешивают, добавляют стакан кефира и 100 мл настоя петрушки. Пить следует перед походом в тренажерный зал.
  6. Очень просто и легко приготовить чай из петрушки для похудения. Его нужно пить по одной чашке перед завтраком, обедом и ужином. На 200 мл кипятка берется одна большая ложка свежей или засушенной зелени и заваривается около 15 минут. Такой настой петрушки для похудения дает довольно быстрый результат.
  7. Эффективны рецепты, использующие сок растения в смеси с другими ингредиентами. Для этого понадобится корень сельдерея, огурчик, морковь и маленький пучок петрушки. Соки смешивают и потребляют в разведенном виде по одному стакану в день. Для разведения берут одну часть сока на четыре части воды. При постоянном приеме микса положительные результаты не заставят себя ждать.
  8. Хорошие отзывы получило средство, приготовленное из петрушечных семян. Маленькую ложку сырья заливают кипятком (один стакан). Напиток настаивают до полного остывания и принимают внутрь по половине чашки дважды в сутки.
  9. Для худеющих женщин в период особо острого чувства голода рекомендуется использовать петрушку с добавлением йода. Вначале готовят настой из 100 граммов зелени и литра кипятка, а потом добавляют несколько капелек йода. С таким отваром из петрушки для похудения при желании можно сбросить до пяти кг за неделю. Более длительный прием средства противопоказан.
  10. Применяется не только верхняя часть растения, полезен во многих случаях и корень петрушки для похудения. Перед завариванием его пропускают через мясорубку или натирают на терке. К полученной кашице советуют добавить растительное масло (в соотношении один к десяти). То есть на литровую банку корней требуется две большие ложки масла. Принимать по одной ложке ежедневно в любое время дня.

Похудение с помощью чаев и отваров петрушки вполне возможно. Тем более что средства, созданные на основе зелени, не принесут вреда. Но перед использованием следует убедиться в их хорошей переносимости и не употреблять при наличии противопоказаний.

Источник: http://FitoInfo.com/krasota/pohudenie/kak-primenyat-petrushku-dlya-pohudeniya.html

Петрушка для похудения – диета, рецепты, противопоказания

Дабы привести тело в тонус после зимней «спячки», приходится резко сокращать количество ежедневно потребляемых калорий и садиться на диету.

Кроме пересмотра рациона в пользу постных блюд, а также серьезных тренировок в спортивном зале вернуть былую стройность поможет петрушка для похудения.

Сие чудодейственное средство омолаживает, восполняет нехватку витаминов, дарит здоровье, а также помогает бороться с мучительными приступами голода.

Польза петрушки

Эффект сжигания жиров – не единственная польза петрушки для похудения. В этом растении, которое является одним из самых распространенных «жителей» приусадебных участков, целебны все части – и корень, и стебли, и листья, и даже семена.

Кстати, в каждом растении столько ценнейшего витамина С, что хватит заправить им на целые сутки организм взрослого человека. Поэтому тех, кто дружит с петрушкой, очень редко одолевают вирусы.

  1. Наличие в листьях и кореньях петрушки других витаминов – В, А, РР, а также железа, магния, калия, кальция и множества других ценных элементов делает ее практически неиссякаемым источником здоровья и бодрости, что само по себе необычайно актуально.
  2. Очень желательна петрушечная диета и тем, у кого есть склонность к сахарному диабету или уже диагностировано это заболевание. А все – благодаря инулину, то есть веществу, которое способствует восстановлению баланса глюкозы.
  3. Для многих станет открытием тот факт, что это растение эффективно стимулирует выведение из организма лишней жидкости, тем самым помогая почкам выполнять свою функцию.
  4. «Дружит» петрушка и со щитовидкой, способствуя восстановлению гормонального баланса. Как известно, нарушения именно в этой сфере нередко приводят к накоплению лишнего веса.
  5. Если возникла необходимость срочно освежить дыхание, а под рукой не оказалось ни жвачки, ни зубной пасты, достаточно пожевать несколько листиков петрушки, чтобы решить эту деликатную проблему.
  6. Заживление ран и улучшение зрения – второстепенные, но не менее ценные положительные эффекты употребления петрушки для похудения.

Несколько слов о противопоказаниях

Как бы ни было полезно сие витаминное растение, в некоторых случаях с ним все же нужно быть осторожней.

  • При беременности рекомендуется свести к минимуму (всего пара веточек в день) употребление петрушки, поскольку она может стать причиной выкидыша.
  • При обострении хронических болезней, в частности, мочевой системы, также нужно быть поосторожней с этой зеленью и уж точно стоит отказаться от петрушечной диеты.
  • Эту травку, а также ее коренья следует кушать по минимуму людям, страдающим от пониженного давления.

В каком виде употреблять петрушку

Тем, кто мечтает о стройной фигуре и активно трудится над ее корректировкой, в том числе и с помощью петрушки для похудения, важно знать, в каком виде это растение обладает максимальным жиросжигающим эффектом.

И тут – приятный сюрприз! Оно настолько уникально, что какие бы части его и в каком бы виде не употребляли, все равно, как говорится, пользы не избежать.

Итак, петрушку можно употреблять:

— в сушеном (корешки и вершки) в качестве молотой приправы;

— в свежем – в салатах, соусах и просто в прикуску;

— в мороженом (во вторых блюдах и настойках);

— в отварах и витаминизированных коктейлях.

«Худеющий» чай – всему глава

Приправляя свои любимые блюда ценной зеленью или сушеными молотыми кореньями, через время уже можно будет получить первые желательные результаты.

Однако, дабы ускорить процесс сжигания жира, желательно разнообразить свой ежедневный рацион чаями и отварами на основе петрушки. Предлагаем несколько простых вариантов приготовления целебных напитков, помогающих худеть быстро и вкусно.

Ингредиенты

  • Петрушка (свежая) – 1 пучок;
  • Вода кипяченая.

Приготовление

  1. Необходимо собрать на грядке или же приобрести на рынке максимально свежую молодую зелень.
  2. Ее хорошенько промываем, но обсушивать необязательно.
  3. С помощью хорошо заточенного ножа рубим зелень, а потом слегка приминаем, чтобы пустила целебный сок.
  4. Далее заливаем кипятком зеленую массу из расчета 1 стакан жидкости на 2 чайных ложки петрушки.
  5. В течение 15минут провариваем ее на слабом огне, не забывая помешивать, чтобы отвар не сбегал.

Другой вариант приготовления – на водяной бане в течение получаса.

Останется только отцедить отвар и охладить его.

Ингредиенты

  • Петрушка (зелень) – 100 г;
  • Крутой кипяток – 1,5-2 л;
  • Сок 1 лимона средних размеров;
  • Йод – 1 капля.

Приготовление

Заливаем зелень кипятком, плотно закрываем емкость, даем жидкости закипеть и выключаем. Когда напиток остынет, добавляем в него свежеотжатый сок и каплю йода. Пить его лучше всего тогда, когда одолевает голод, не злоупотребляя.

Рецепт №3

Этот вариант «худеющего» чая оценят те, у кого вечно не хватает времени. Готовится он всего 10 минут – ровно столько следует настаивать петрушку (зелень), залив ее кипятком.

Процеживаем и пьем каждый раз перед тем, как съесть что-нибудь – примерно за час. Месяц такой диеты вкупе с физическими нагрузками, и от лишних килограммов не должно остаться и следа.

Ингредиенты

  1. Петрушка свежая – 1 пучок;
  2. Смородина молодая – 2 листика;
  3. Листок одуванчика – 1 шт.;
  4. Вишня – 5 молоденьких веточек;
  5. Сельдерей (стебель) – 5 кусочков;
  6. Фенхель (семена) – ½ ч. л.

Приготовление

Делаем сбор и заливаем его горячей водой (1 л). Настаивать целительный напиток следует в течение получаса, а потом нужно процедить.

Как и сколько пить?

Если уж решили худеть, следует пить сей целебный витаминизированный напиток, не забывая о противопоказаниях.

Схема приема любого из вариантов нашего эликсира предельно проста и понятна – в течение дня натощак, как только начнет одолевать чувство голода. Слишком усердствовать не стоит – достаточно по полстакана за один присест.

Курс петрушечной диеты строго ограничен – не более 14 дней.

Утро

Натощак, можно сразу же по пробуждению – полстакана отвара. Через 1-1,5 часа – овсянка с медом или же вареное яйцо и легкий салатик.

Обед

Суп-пюре на курином бульоне (мясо варим без шкуры), 1-2 хлебных сухарика.

Полдник

Стакан кефира, нежирного йогурта или 150 г творога с ягодами.

Ужин

Овощной салат (сочетание овощей – на свой вкус), заправленный лимонным соком, персик или другой фрукт за исключением калорийного банана.

Между едой не забываем пить отвар петрушки.

Полезно в первый, последний и седьмой день нашей диеты устроить себе разгрузку, совершенно отказавшись от жиров, мучных продуктов и отдавая предпочтение вареным крупам и фруктам. А можно хотя бы иногда посидеть исключительно на жиросжигающих отварах, уделяя внимание физическим нагрузкам.

Похудеть поможет корень

Рецепт этого средства для возвращения стройности может показаться неожиданным, поскольку предполагает использование подсолнечного масла. Однако его эффективность исключительна – при соблюдении диеты и посещении тренажерного зала или другого рода нагрузках за месяц можно распрощаться с десятком лишних килограммов.

Несколько толстых кореньев моем и мельчим на терке или же с помощью блендера. Заливаем витаминную массу 2 стол. ложками масла подсолнечника.

Принимать это средство желательно в течение 1 дня раз в неделю. Общая длительность такого курса похудения 1-3 месяца.

Что ж, как и в любом трудном деле, в этом все решает настойчивость и желание победить в борьбе за стройность. Однако отказ от любимых копченостей и сладостей в сочетании с петрушкой для похудения и фитнесом непременно дадут желаемый результат. Стройность и бодрость станут достойной наградой за усилия!..

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/petrushka-dlya-poxudeniya.html

Природа и человек
Добавить комментарий